Dziś pod lupę bierzemy CARDIO!

Dziś pod lupę bierzemy CARDIO!
M- monostructural training
G – gymnastics
A przy okazji nie rozwija jednej cechy motorycznej, a… wszystkie 10!

Przy każdym treningu zapisujemy [W M G]

W- weightlifting

Powszechnie uważa się, że długi trening monostrukturalny (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie itp.), znany jako „cardio”, zapewnia wyraźną poprawę kondycji sportowej.

Co jeśli tradycyjne „cardio” może nie przyczyniać się tak wyraźnie do ogólnej kondycji?

Co jeśli programowanie CrossFit zapewnia skuteczniejszy bodziec do poprawy wytrzymałości sercowo-oddechowej niż bieganie, wiosłowanie, jazda na rowerze lub inne tradycyjne „cardio”?

Kto ma lepszą wytrzymałość krążeniowo- oddechową: biegacze, czy CrossFitt’erzy?

Okazuje się, że trening CrossFit pod względem tętna jest podobny do tradycyjnego „cardio”!

Jeśli chcecie poznać więcej szczegółów – koniecznie przeczytajcie artykuł WHAT ABOUT CARDIO?

Sprawdźcie też pozostałe artykuły na naszym BLOGU #EMCwiedza!