Dziś pod lupę bierzemy CARDIO! Powszechnie uważa się, że długi trening monostrukturalny (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie itp.), znany jako „cardio”, zapewnia wyraźną poprawę kondycji sportowej. Czy [...]

Trening ciężarowy rozwija podstawową cechę motoryczną - SIŁĘ - ⁠⁠Wszelka działalność fizyczna człowieka wymaga siły!⁠ Siła to podnoszenie dziecka, noszenie zakupów, jazda na rowerze, bieg do autobusu, praca w [...]