Idziesz na kolejny trening w tym tygodniu. Dziś 20 min AMRAP i już wiesz, że nie będzie łatwo – nieźle się dzisiaj zmęczysz!
Już na rozgrzewce robi się ciężko, pot kapie z czoła. Trening trwa i …. 3…2…1… CZAS! Koniec. Sprzątamy sztangi. Twoją koszulka nadaje się do wyciśnięcia i ledwo wstajesz z podłogi?
Każdy z nas zapewne choć raz poznał ten scenariusz. Ile wody wypiłeś w tym czasie? Tak. Pewnie za mało.
Czy wiesz, że na każdą godzinę treningu powinniśmy przyjmować DODATKOWY litr wody? Zatem jeśli zalecana dawka to 1,5-2l, to trenując godzinę dziennie powinniśmy wypijać 3l!
Podczas wysiłku fizycznego wraz z potem tracimy cenne elektrolity. Im intensywniej i cieplej, tym więcej.
Czemu takie cenne?
Ich niedobór może skutkować:
- drżeniem / skurczami mięśni
- osłabieniem, sennością
- ciągłym uczuciem zmęczenia
- przyspieszonym biciem serca
- zawrotami głowy
- rozdrażnieniem
Osobiście mam spory problem z piciem odpowiedniej ilości wody. W trakcie prowadzenia zajęć niewiele jest czasu, aby o tym pamiętać i często z butelki ubywa raptem parę łyków.
Przez miesiąc stosowania elektrolitów SOLVE LABS ELECTROLYTE BALANCE (dostępne w Unbroken Store) zapanowałam nad bólami głowy i sennością, która pojawiała się, kiedy brakowało mi nawodnienia.
Co ciekawe: lepiej śpię!
I chociaż nigdy nie doświadczałam drżenia mięśni, a skurcze to rzadkość, to jestem teraz spokojna o moją regenerację.
A to dzięki 4 minerałom:
Potas – reguluje ciśnienie krwi i dba o prawidłową pracę układu nerwowego
Magnez – święty graal regeneracji mięśni po treningu!
Wapń – mocne kości i prawidłowe trawienie
Sód – nawadnia organizm
Te 4 cenne minerały to główny składnik elektrolitów od Solve Labs!
Według zaleceń producenta należy stosować jedną miarkę proszku, rozpuszczoną w 200 ml wody 2 razy dziennie.
Muszę przyznać – czasem zapominałam o 2 dawce. O wiele wygodniej byłoby, gdyby dawka była jednorazowa np. po treningu ;)
Pssst. Polecam również wypić po piątkowym, czy sobotnim wyjściu na miasto, kiedy rano głowa boli niemiłosiernie.
Sprawdź też pozostałe produkty dostępne w UNBROKEN Store.
Złap też w klubie zniżkę -10% na zamawiane produkty!
Hasło znajdziesz w recepcji klubu!
Do zobaczenia na treningach!
