Dziś pod lupę bierzemy CARDIO!
Powszechnie uważa się, że długi trening monostrukturalny (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie itp.), znany jako „cardio”, zapewnia wyraźną poprawę kondycji sportowej. Czy to prawda?
A co jeśli tradycyjne „cardio” może nie przyczyniać się tak wyraźnie do ogólnej kondycji?
Co jeśli programowanie CrossFit zapewnia skuteczniejszy bodziec do poprawy wytrzymałości sercowo-oddechowej niż bieganie, wiosłowanie, jazda na rowerze lub inne tradycyjne „cardio”?
Kto ma lepszą wytrzymałość krążeniowo- oddechową: biegacze, czy CrossFitt’erzy?
Okazuje się, że trening CrossFit pod względem tętna jest podobny do tradycyjnego „cardio”!
Jeśli chcecie poznać więcej szczegółów – koniecznie przeczytajcie artykuł WHAT ABOUT CARDIO?
Sprawdźcie też pozostałe artykuły na naszym BLOGU #EMCwiedza!
