Muszę zrobić formę, aby przyjść na pierwszy trening CrossFit! Przeczytaj, co o takim nastawieniu mówi nasz trener - Błażej Jodziewicz. Czy muszę być w formie, aby zacząć trenować [...]
Dieta świąteczna. Ile przytyję w ciągu trzech dni? Co roku, dokładnie o tej samej porze - 24 grudnia spotykamy się z bliskimi przy świątecznym stole. Jedni podchodzą do [...]
Rozgrzewka barków (stożków rotatorów) przed treningiem - kilka słów od trenerki Justyny oraz film instruktażowy. Stożek rotatorów? To się je? Spokojnie, to artykuł o ćwiczeniach wzmiacniających stożek rotatorów, [...]
Jak budować odporność organizmu w okresie jesienno-zimowym? Marta dzieli się z Wami 5 sposobami na zdrowie! Budowanie odporności w okresie jesienno-zimowym to bardzo popularny temat, niemal tak popularny [...]
Dziś pod lupę bierzemy CARDIO! Powszechnie uważa się, że długi trening monostrukturalny (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie itp.), znany jako „cardio”, zapewnia wyraźną poprawę kondycji sportowej. Czy [...]
Trening ciężarowy rozwija podstawową cechę motoryczną - SIŁĘ - Wszelka działalność fizyczna człowieka wymaga siły! Siła to podnoszenie dziecka, noszenie zakupów, jazda na rowerze, bieg do autobusu, praca w [...]
Oficjalnie? CrossFit to system treningowy. Treningi CrossFit zapewniają holistyczny rozwój oraz poprawę ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie 10 cech motorycznych oraz sprawności układu sercowo – naczyniowo – oddechowego: [...]
Czy skórki gimnastyczne są potrzebne w treningu CrossFit? Czy ćwiczysz intensywnie nad swoimi pull upami? Albo dopiero zamierzasz podjąć się tego wyzwania? Mamy dla Was... test skórek, które [...]
Którą skakankę do CrossFitu wybrać? Mamy dla Ciebie odpowiedź! Buty, koszulka, dobrane kolorystyczne legginsy, odpowiednia fryzura, bidon, suplementy przed, w trakcie i potreningowe ... a skakanka? Jak skakać DU [...]
Przed Wami słownik pojęć CrossFit - czyli podstawowe pojęcia, zwroty, ćwiczenia, którymi operujemy na treningach - czyli codziennych “wodach”. Celem tego wpisu jest wprowadzenie Was do świata CrossFit-u, który [...]
