CrossFit Senior

Nasza najstarsza Klubowiczka - Czesia, skończyła 84 lata. Ona oraz cała klasa naszych Seniorów dwa razy w tygodniu udowadniają najlepiej, że CrossFit jest dla wszystkich, niezależnie od wieku oraz poziomu sprawności. 

Jednym z głównych założeń treningowych CrossFit jest odpowiednie dostosowanie treningów do możliwości trenującego. Nasze treningi prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy pilnują, aby to założenie zostało spełnione a trening był nie tylko skuteczny ale przede wszystkim bezpieczny. 

Seniorzy na zajęciach trenują z odpowiednio zmniejszoną intensywnością oraz  w takich zakresach ruchowych, aby były one bezpieczne dla ćwiczących. Korzyści z tak prowadzonych regularnych treningów to między innymi: 

  • profilaktyka osteoporozy, 
  • poprawa funkcjonowania układu krążeniowo-oddechowego, 
  • poprawa ruchomości stawów, 
  • rozluźnienie mięśni, 
  • wzmocnienie mięśni okołokręgosłupowych,
  • nauka prawidłowych wzorców ruchowych (szczególnie przydatna w codziennym funkcjonowaniu - podnoszenie i noszenie, wstawanie, siadanie)
  • poprawa nastroju (gwarantujemy - klasa Senior to najradośniejsza klasa w Elektromocy!) 

Serdecznie zapraszamy Seniorów po 55 roku życia na zajęcia w każdy: 

WTOREK oraz PIĄTEK o godzinie 10:30

Pierwsze zajęcia GRATIS, kolejne zajęcia to koszt 15 PLN. Zapraszamy!