Czym jest CrossFit?

CrossFit jest to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego głównym celem jest holistyczny rozwój oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie wszystkich dziesięciu cech motorycznych*:

  • sprawności układu sercowo – naczyniowo - oddechowego,
  • wytrzymałości siłowej,
  • siły,
  • gibkości,
  • mocy,
  • szybkości,
  • koordynacji,
  • zwinności,
  • równowagi,
  • celności/dokładności

*klasyfikacja cech motorycznych według CrossFit

Jego twórcą jest Greg Glassman (były gimnastyk), który otworzył pierwszy box CrossFitowy w 1995 roku w Santa Cruz w Californii. CrossFit ma przygotować Nas na każde wyzwanie fizyczne - na to co nieznane i niepoznane - zarówno w życiu codziennym jak i sportowym oraz w warunkach ekstremalnych.

Trening CrossFit charakteryzuje:

CIĄGŁA ZMIENNOŚĆ – dzięki wykorzystaniu w treningu ćwiczeń z 3 grup: wysiłków monostrukturalnych-kondycyjnych, ćwiczeń gimnastycznych oraz podnoszenia ciężarów i rzutów. CrossFit daje bardzo wiele wariantów treningowych i przez to nigdy nie staje się nudny. Rutyna to Nasz wróg, a świetny wygląd i samopoczucie to jedyne efekty uboczne!

WYSOKA INTENSYWNOŚĆ – każdy trening jest wyzwaniem zarówno dla osoby początkującej, jak i dla zaawansowanego atlety. Dzięki wysoko wykwalifikowanej kadrze trenerskiej oraz stosowanym w treningu narzędziom, wszystkie ćwiczenia i obciążenia można dopasować do indywidualnych potrzeb, możliwości i poziomu sprawności fizycznej zawodnika – jak garnitur szyty na miarę;

RUCHY FUNKCJONALNE – towarzyszą Nam na co dzień, w każdej dziedzinie życia (siadanie i wstawanie, podnoszenie, pchanie, przyciąganie, chodzenie etc.). To podstawowe wzorce motoryczne, wykorzystywane przez Nas każdego dnia od tysięcy lat.

Dzięki swojej wszechstronności i skuteczności CrossFit jest systemem, z którego na całym świecie, z powodzeniem korzystają jednostki specjalne, służby mundurowe oraz zawodnicy różnych dyscyplin sportowych.

Siła i wartość CrossFitu leży w obszarze totalnej dominacji nad innymi atletami. Jest to prawda, która nie może zostać udowodniona poprzez debatę, lecz konkurowanie. Greg Glassman